Neue Gewohnheiten etablieren

Ein Yoga-meets-Coaching-Special mit Kathrin Kelz

Eine neue Gewohnheit oder Routine in unserem Leben zu etablieren ist oft leichter gesagt als getan. Vor allem, wenn wir die Gewohnheit nachhaltig und nicht nur kurzfristig integrieren möchten.

In diesem Special nutzen wir den meditativen Zustand, den wir durch eine sanfte Yin-Yoga-Sequenz (für Rücken, Schultern, Wirbelsäule & Hüfte), Atemübung, Entspannung und Meditation erreichen, um immer wieder in die Selbst-Reflexion zum Thema “Gewohnheiten ändern” einzutauchen:

• Warum (Beweggrund) möchte ich die neue Gewohnheit dauerhaft in mein Leben integrieren?
• Passt die Gewohnheit zu meiner Persönlichkeit und Fähigkeiten?
• Was ist die eine neue Gewohnheit, auf die ich mich konzentrieren möchte?
• Wie könnte mein persönlicher Umsetzungsplan ganz konkret aussehen?
• Wie mache ich mir die neue Gewohnheit so leicht wie möglich? Welche Ablenkungen kann ich eliminieren?
• Wie messe und kontrolliere ich meine neue Routine?

Am Ende jeder Reflexions-Phase hast du Zeit, alles Wichtige aufzuschreiben (Arbeitsblatt).

In den 120 Minuten kannst du neben der Reflexionsarbeit tief entspannen, regenerieren und in vollen Zügen genießen! Was für eine smarte Kombination der beiden Welten “Yoga” & “Coaching”!

Das Special eignet sich für Einsteiger sowie Fortgeschrittene.

Anmeldung bei Kathrin per Mail unter: info@butterfly-yoga.de