Butterfly Coaching
Mit Stressbewältigung auf's nächste Level kommen
Schluss mit zu viel Druck und Anspannung, die sich negativ auf deine körperliche und psychische Gesundheit auswirken
Ich bin eigentlich ganz anders, ich komme nur so selten dazu.
(Ödön von Horváth)
Bist du es leid, dass du immer wieder aus dem Gleichgewicht gerätst, da es sich in deinem Leben zunehmend nur um Belastung, Arbeit und Aktivität dreht? Erschöpfung, Anspannung, Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit, gereizte Gestimmtheit, emotionales Chaos, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, oder ungesundes Essverhalten machen dir den Alltag schwer?
Damit bist du nicht allein. Immer mehr Menschen leiden unter den Folgen von chronischem Stress, und dessen Auswirkungen auf unser ganzes Leben.
Dennoch ist das kein Grund sich damit abzufinden! Es ist gar nicht so kompliziert, wie du denkst, einen gesünderen Umgang mit Stress zu erlernen und wieder zurück in die Balance aus Belastung und Regeneration zu finden.
Du kannst jetzt anfangen, Selbstverantwortung zu übernehmen und deine Stress Balance wieder herstellen. Erobere dir Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden Schritt für Schritt zurück.
In meinen Coachings lade ich dich dazu ein, die Veränderungsarbeit zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit aus ganzheitlicher Perspektive zu betrachten: Neben deinen tieferliegenden Glaubenssätzen, Verhaltensmustern, Stressgeschichten, etc., durchleuchten wir auch deine Ernährungs-, Bewegungs-, Entspannungsgewohnheiten, um dich auf ganzer Ebene fit und resilient für deinen Alltag zu machen.
Mit Butterfly Coaching den gesunden Umgang mit Stress lernen
Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.
(Mahatma Gandhi)
Den proaktiven Umgang mit Stress erarbeitest du dir Schritt für Schritt im Coaching Prozess. Diesen Weg gehen wir gemeinsam: als Coach stehe ich an deiner Seite und führe dich durch den Prozess. Du lernst deine Innenwelt besser kennen: deine Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen. Du erkennst deine Muster, die dich hierhergebracht haben. Alte Muster, die dir im heutigen Kontext nicht mehr dienlich sind. Du möchtest Veränderung einleiten? Wahrscheinlich bedarf es einen Perspektivwechsel. Gedanken und Gefühle müssen angepasst werden. Du entwickelst eine Art Betriebsanleitung, wie du mit dem was in dir ist, umgehen kannst, so dass sich Stress nachhaltig reduziert. Du wirst befähigt, mit dem was dich stresst auf gesunde ARt und Weise umzugehen und dich selbst zu regulieren. Das bringt neben größerer Unabhängigkeit auch Freiheit auch ein Zuwachs an Selbstwirksamkeit. Und das fühlt sich verdammt gut an: du verbindest dich wieder mit deiner inneren Stärke.
Die Veränderung ist kein Weg zur Selbstoptimierung, eher ein integrieren von Selbstannahme, -akzeptanz und Selbstempathie und der Entwicklung zu einem starken Selbst – auch ohne Optimierung erreichst du dein persönliches nächstes Level.
Was ist das Besondere an der Butterfly Coaching Methode?
Der Umgang mit der eigenen Innenwelt, d. h. mit Gefühlen, Gedanken, körperlichen Empfindungen setzt voraus, dass du all das gut wahrnehmen und reflektieren kannst. Du musst immer wieder die Beobachterperspektive einnehmen und erkennen, wenn alte stressverursachende Muster aktiv sin. Das gelingt dir, wenn dein “Betriebssystem” im Entspannungsmodus ist.
Teil der Butterfly Coaching Methode ist daher eine Übungspraxis (Atemarbeit, Meditation, Tiefenentspannung, mentales Training, Neuro-Training, sanfte Yoga-Stile), die dich darin schult, dein Nervensystem in Balance zu bringen, um eine gute Basis für die Coaching-Arbeit zu etablieren. Wenn wir das Nervensystem mit ins Boot holen, können sich zudem unterschiedlichste stressbedingte Krankheitssymptome regulieren, wie z. B. hoher Blutdruck, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, hormonelles Ungleichgewicht, etc.
Diese Arbeit ist zum einen die Basis für den Coaching Prozess und gleichzeitig dient sie der regelmäßigen Entlastung, da sie unser System immer wieder aus dem Stressmodus in die Entspannung und Regeneration führt.
Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.
(Franz Kafka)
Teil der Veränderungsarbeit wird es sein, neue förderliche Muster im Denken, Fühlen und Handeln zu trainieren. Sind wir im Entspannungsmodus, können wir diese neuen Glaubenssätze, etc., tiefer verankern, wir kommen schneller an das Unterbewusstsein, um positive Gewohnheiten auch nachhaltig und langfristig zu etablieren.
Die vielfältigen Praxis-Übungen kannst du jederzeit auf meiner Butterfly Mediathek abrufen bzw. sie auch bei mir im Yoga Studio in meinen YogaSpecials vertiefen.
Professionelles Stress Coaching, Mentales Training, Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Atemarbeit: In meinen Coachings profitierst du von meinen Erfahrungen aus meiner Arbeit der letzten 20 Jahre als Yogalehrerin, NLP & Stress Coach sowie Change Management Beraterin!
