Laut einer Studie des RKI (Robert Koch Institut) gehören Rückenschmerzen neben Kopfschmerzen zu den häufigsten Schmerzproblemen unserer Gesellschaft.
Wie geht es deinem Rücken derzeit?
Rückenschmerzen kommen in den allermeisten Fällen von schmerzenden Muskeln. Diese entstehen durch Muskelüberlastung. Die Muskeln können das, was man ihnen zumutet, einfach nicht mehr tragen. Vielleicht sind sie einfach zu schwach, oder durch permanente Fehlhaltung in eine dauerhafte Fehlspannung geraten, oder es gab einen Unfall.
Im Yoga beleuchten wir Rückenschmerzen auch aus psychosomatischer Sicht. Dafür versuchen wir, den Emotionen und Gefühlen, die hinter den Rückenschmerzen liegen, auf die Spur zu kommen.
Welche Emotionen sind beteiligt?
Wie kann man diese ins Positive Transformieren?
Hast du Lust, deine Gefühle zu erforschen? Dann lade dir das Arbeitsblatt “RAIN” runter und gehe die 4 Schritte der RAIN-Methode nach Tara Brach durch.
Falls du diese Übung lieber im Liegen mit geschlossenen Augen machen möchtest, kannst du meine kostenfreie RAIN-Meditation auf meiner Mediathek on demand abrufen!
Falls du dir mehr Zeit für dich und deinen Rücken nehmen möchtest (Yin Yoga Sequenz, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation), lade ich dich herzlich zum einem der kommenden YogaSpecials bei mir im Studio ein:
- 1 x pro Monat am Sonntag, von 18h – 20h
- Die Specials eignen sich immer für alle Level, d. h. Einsteiger sowie Fortgeschrittene sind willkommen und profitieren
- Preis: 30 EUR pro Teilnehmer
- Anmeldung: info@butterfly-yoga.de
- Bitte mitbringen: eine kuschelige warme Decke und wärmende Kleidung (Strickjacke, Socken, etc.)
Ich wünsche dir spannende Einsichten und freue mich über ein Wiedersehen auf der Matte!
Deine Kathrin
