| GÖNN DIR EINE AUSZEIT INMITTEN DES TRUBELS
Wow, es ist schon wieder Advent und Weihnachten steht vor der Türe!
Dieses Jahr ist es mir bisher ganz gut gelungen, Adventskalender, Kekse backen, Adventskranz, etc. aus der Freude heraus zu machen und nicht mit Druck “weil man das halt so macht”. Meine persönliche Zauberfrage (Was will ich, was sind meine Bedürfnisse?) hilft mir, meine lautesten Stress-Anteile „Everybody’s Darling“ & „Die Effiziente“ zu befrieden.
In der Weihnachtszeit lauern viele Trigger, die unsere diversen Stress-Anteile befeuern und uns aus der Balance bringen könnten.
Wie geht es DIR, so? Bist du noch in deiner Mitte? Ist dein Energiefass gut gefüllt? Kommst du entspannt durch die besinnliche Zeit?
Im kommenden YogaSpecial möchte ich dir die Möglichkeit geben, eine Pause einzulegen, aufzutanken und innezuhalten. Dabei kümmern wir uns neben Entspannung auch um unsere Stress-Anteile, die in uns schlummern, oder bereits aktiviert sind.
Eigentlich haben unsere Stress-Anteile eine gute Intention: sie wollen uns schützen, motivieren, stärken. Nur wenn sie aus der Balance geraten, zu stark und laut werden, fängt es an, uns zu stressen. In meinen Fall: ich achte nur noch auf die emotionalen Bedürfnisse der anderen und drücke meine Bedürfnisse weg. Frust, Wut und oft auch Ärger sind da vorprogrammiert 😉
Im YogaSpecial wollen wir uns die eigenen Stress-Anteile sichtbar machen und die gute Intention dahinter verstehen, dankend annehmen und neue Bewertungs- und Handlungsoptionen kennenlernen.
Was dich erwartet:
- Stress-Anteile-Test
- Yin Yoga Sequenz „Akzeptanz“ mit Fokus auf Vorbeugen
- Atemübung
- Meditation für mehr Akzeptanz, Selbstannahme, Selbstmitgefühl
Nach dem YogaSpecial bist du: / hast du gelernt:
- Du kennst deine Stress-Anteile-Ausprägung, die Intention dahinter & neue Handlungsoptionen
- Deine Anteile sind wieder mehr in Balance
- Du bist entspannter & gelassener
Weitere Infos:
- Infos zu den neuen Terminen findest du im Events-Kalender
- Alle Level sind herzlich willkommen!
- Der Preis beträgt 30 EUR pro Teilnehmer
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