WIE DICH STRESS BEIM ABNEHMEN SABOTIERT

 

Wusstest du, dass dein Nervensystem entscheidet, ob Körperfett gespeichert, oder verbrannt wird?

Eigentlich ist es ganz einfach:

Verharrt dein System im “Kampf oder Flucht”-Modus (Sympathikus ist aktiviert), ohne dass die bereitstehende Energie abgebaut wird, wird Körperfett gespeichert, abnehmen wird schwierig, egal wie wenig du isst.

Bringst du dein System nach Anstrengung und Aktivität immer wieder in den “Ruhe & Verdauen”-Modus(Parasympathikus ist aktiviert), wird Körperfett verbrannt.

Treffen einige dieser Aussagen auf dich zu, bist du wahrscheinlich oft im Stressmodus (Kampf oder Flucht):

• du bist unter Strom, fühlst dich oft gestresst
• du kannst noch so auf gesunde Ernährung achten, oder noch so viel Sport treiben, du nimmst dabei so gut wie nicht ab
• du hast Heißhunger auf zuckerreiche Lebensmittel
• du trinkst viel Kaffee und alles was viel Koffein enthält
• du bist oft ängstlich, erschreckst leicht
• du schläfst oft schlecht
• du fühlst dich morgens nicht wirklich frisch und ausgeruht
• deine Atmung ist eher flach und schnell und du hast das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können
• es fällt dir schwer “Nein” zu sagen
• du lachst nicht mehr so oft wie früher

Ein ausbalanciertes Nervensystem könnte auch für dich der Schlüssel zur Wohlfühlfigur sein!

Dabei ist mir sehr wichtig zu betonen, dass es nicht darum geht, den Körper zu optimieren. Ich denke es ist erlösend, wenn das Thema “Figur” kein Thema mehr ist, das im unangenehmen Sinne viel Energie und Aufmerksamkeit verbraucht. Es geht mir darum, wieder die eigene Selbstwirksamkeitzurückzuerobern!

Die neue Formel für das Erreichen deiner Wunschfigur könnte zukünftig lauten:

Nervensystem in Balance
+
Ernährung, die die Nebennieren unterstützt
+
Ausreichend, erholsamer Schlaf
+
Regeneratives Training statt hochintensiver Workouts

Mit dieser Formel wirst du nicht nur Körpergewicht und Figur beeinflussen. Die Reduktion von Stresshormonen im Körper kann dazu auch viele gesundheitliche Probleme (von Migräne, über Entzündungen bis hin zu depressiven Verstimmungen, u. v. m.) reduzieren.

Starte doch mit einer Bestandsaufnahme deiner Stressfaktoren, verbessere deine Schlafroutine, integriere Entspannungsübungen in deinen Alltag.

Wenn du dir Unterstützung bei der Integration dieser neuen Formel in deinen Alltag wünschst, stehe ich als Stress Coach gerne an deiner Seite.

Du möchtest Entspannung & Regeneration gemeinsam in der Gruppe im Yoga Studio erleben? Dann buche dir ein passendes YogaSpecial – die neuen Termine sind online, bitte siehe Mail unten.

In voller Vorfreude auf den Frühling 🌷 sende ich dir herzliche Grüße,
Deine Kathrin