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YogaSpecial: Slow Down “Stressresilienz”
26. März 2023 - 15:00 bis 17:00
€30
In unseren “Slow Down”-YogaSpecials bringst du dein Nervensystem zurück ins Gleichgewicht. Dir fällt es leichter zu entspannen und regenerieren und kannst wieder frische Energie auftanken.
Voraussetzung für die Entspannung ist der Stressabbau auf körperlicher & mentaler Ebene. Daher beginnst du das “Slow Down”-YogaSpecial mit Atem-/Meditationsübungen, die den Abbau von Stresshormonen fördern und ggf. dein Gedankenwirrwarr lösen.
In der heutigen Yin Yoga Sequenz stärken wir vor allem unsere Nebennieren. Die Nebennieren produzieren unsere so wichtigen Stresshormone, die uns in herausfordernden Situationen leistungsfähig machen! Um auch langfristig ein gesundes Leistungsniveau aufrecht zu erhalten, können wir neben guter Ernährung auch mit entspannenden Atem- und Yin Yoga Übungen unterstützend einwirken.
Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Die Yogapositionen werden lange, einige Minuten, gehalten, um das fasziale Gewebe anzuregen, so dass sich Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen können. Wir regen den Energiefluss an. Körper und Geist bekommen Raum, immer mehr loszulassen.
Das YogaSpecial eignet sich für Yoga-Anfänger & fortgeschrittene Liebhaber.
