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YogaSpecial: Slow Down “Unterer Rücken & Hüften”
12. März 2023 - 18:00 bis 20:00
€30
In unseren “Slow Down”-YogaSpecials bringst du dein Nervensystem zurück ins Gleichgewicht. Dir fällt es leichter zu entspannen und regenerieren und kannst wieder frische Energie auftanken.
Voraussetzung für die Entspannung ist der Stressabbau auf körperlicher & mentaler Ebene. Daher beginnst du das “Slow Down”-YogaSpecial mit Atem-/Meditationsübungen, die den Abbau von Stresshormonen fördern und ggf. dein Gedankenwirrwarr lösen.
In der heutigen Yin Yoga Sequenz stehen vor allem die Hüften, Beinrückseiten und der untere Rücken im Mittelpunkt. Du übst dich darin, die Hüfte zu mobilisieren und Verspannungen im unteren Rücken zu lösen.
Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, den wir fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktizieren. Wir halten die Yogapositionen recht lange, einige Minuten. So regen wir das fasziale Gewebe an. Verklebungen und Verspannungen in den Faszien können sich lösen. Wir regen den Energiefluss an. Körper und Geist bekommen Raum, immer mehr loszulassen.
Das YogaSpecial eignet sich für Yoga-Anfänger & Liebhaber. Dieses Hüft-Special ist vor allem auch für Sportler (Läufer, Radsportler, etc.) sehr unterstützend!
