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YogaSpecial: Slow Down “Gesunde & schöne Körperhaltung”
23. April 2023 - 18:00 bis 20:00
€30
In unseren “Slow Down”-YogaSpecials bringst du dein Nervensystem zurück ins Gleichgewicht. Dir fällt es leichter zu entspannen und regenerieren und kannst wieder frische Energie auftanken.
Voraussetzung für die Entspannung ist der Stressabbau auf körperlicher & mentaler Ebene. Daher beginnst du das “Slow Down”-YogaSpecial mit Atem-/Meditationsübungen, die den Abbau von Stresshormonen fördern und ggf. dein Gedankenwirrwarr lösen.
In der heutigen Yin Yoga Sequenz steht eine gesunde und schöne Körperhaltung im Mittelpunkt. Da wir vom vielen Sitzen oft unter einer verkürzten Hüft- und auch Schultermuskulatur leiden, werden wir diese Bereiche öffnen. Langfristig ermöglichen wir uns dadurch eine optimale Einrichtung unseres Körpers.
Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, den wir fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktizieren. Die Yogapositionen werden lange, einige Minuten, gehalten, um das fasziale Gewebe anzuregen. So können sich Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen. Wir regen den Energiefluss an. Körper und Geist bekommen Raum loszulassen.
Das YogaSpecial eignet sich für Yoga-Anfänger & fortgeschrittene Liebhaber. Sportler (Radfahrer, Läufer, etc.) profitieren natürlich auch sehr von dieser YogaSequenz.
