YogaSpecial: “Cool Down – wenn ‘s mal wieder hitzig wird”

In unseren “Slow Down”-YogaSpecials bringst du dein Nervensystem zurück ins Gleichgewicht. Dir fällt es leichter zu entspannen und regenerieren und kannst wieder frische Energie auftanken.

Im heutigen Sommer-YogaSpecial nehmen wir uns Zeit für eine erfrischende Abkühlung, wenn es draußen mal wieder so richtig heiß ist, oder feurige Emotionen (Wut, Aggression), Organe oder Gedanken in dir wüten.

Erlebe eine kühlende Atemübung, die du auch zu Hause im Alltag zum Abkühlen zwischendurch üben kannst.

In der Yin Yoga Sequenz, öffnen wir vor allem dir (Ober)körpervorderseite und lösen Spannungen im Brustkorb, Schultern / Nacken bis hin zu den Fingern. Wir bereiten den Weg für mehr Freude, Leidenschaft, Mitgefühl & Empathie für dich selbst und andere. Dabei stimulieren wir Niere /Blase für eine wirkungsvolle Entgiftung des gesamten Körpers.

Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, den wir fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktizieren. Wir halten die Yogapositionen relativ lange, einige Minuten, um das fasziale Gewebe anzuregen, so dass sich Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen können. Wir regen den Energiefluss an. Körper und Geist bekommen Raum loszulassen. 

Eine geführte Meditation &  Tiefenentspannung (Yoga Nidra mit Sankalpa) am Ende der Sequenz rundet das Special ab.

Das YogaSpecial eignet sich für Yoga-Anfänger & fortgeschrittene Liebhaber.