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YogaSpecial: Slow Down “Rückenfürsorge”

4. Juni 2023 - 18:00 bis 20:00

€30

In unseren “Slow Down”-YogaSpecials bringst du dein Nervensystem zurück ins Gleichgewicht. Dir fällt es leichter zu entspannen und regenerieren und kannst wieder frische Energie auftanken.

Voraussetzung für die Entspannung ist der Stressabbau auf körperlicher & mentaler Ebene. Daher beginnst du das “Slow Down”-YogaSpecial mit Atem-/Meditationsübungen, die den Abbau von Stresshormonen fördern und ggf. dein Gedankenwirrwarr lösen. Da Rückenschmerzen u. a. auch von einer zu flachen Brustatmung kommen, nehmen wir uns hier auch noch Zeit für unsere Atemmechanik.

In der heutigen Yin Yoga Sequenz steht die Entspannung und Entlastung des Rückens, samt Wirbelsäule und Schultern im Mittelpunkt. Somit kannst du aktuelle Schwerzen lindern und natürlich mögliche Rückenbeschwerden vorbeugen.

Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, den wir fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktizieren. Wir halten die Yogapositionen relativ lange, einige Minuten, um das fasziale Gewebe anzuregen, so dass sich Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen können. Wir regen den Energiefluss an. Körper und Geist bekommen Raum loszulassen. 

Eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra) am Ende der Sequenz rundet das Special ab.

Das YogaSpecial eignet sich für Yoga-Anfänger & fortgeschrittene Liebhaber.

Details

Datum:
4. Juni 2023
Zeit:
18:00 bis 20:00
Eintritt:
€30
Veranstaltungskategorie:

Veranstalter

Kathrin Kelz, Butterfly Yoga
Telefon
0151-23014284
E-Mail
info@butterfly-yoga.de
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Veranstaltungsort

Butterfly & Friends
Höhenweg 12
Alfter, 53347 Deutschland
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