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YogaSpecial: Slow Down “Stress Anteile kennenlernen – für mehr Gelassenheit im Alltag”
10. Dezember 2023 - 18:00 bis 20:00
€30
In unseren “Slow Down”-YogaSpecials bringst du dein Nervensystem zurück ins Gleichgewicht. Dir fällt es leichter zu entspannen und regenerieren und kannst wieder frische Energie auftanken.
Im heutigen “Slow Down”-YogaSpecial nehmen wir uns die Zeit, unsere Stress-Anteile kennenzulernen. All deine Stress-Anteile wollen dein Bestes und verfolgen dabei unterschiedliche Schutzstrategien. Lerne dich im Stress-Anteile-Test (Drachenberg Akademie) besser kennen. Baue Verständnis und Akzeptanz auf. Mit ein bisschen Übung wirst du wieder in die Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden!
In der Yin Yoga Sequenz, die unterschiedliche Vorbeugen beinhaltet, üben wir uns im Annehmen & Akzeptieren.
Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, den wir fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktizieren. Wir halten die Yogapositionen relativ lange, einige Minuten, um das fasziale Gewebe anzuregen, so dass sich Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen können. Wir regen den Energiefluss an. Körper und Geist bekommen Raum loszulassen.
Eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra mit Sankalpa) am Ende der Sequenz rundet das Special ab.
Das YogaSpecial eignet sich für Yoga-Anfänger & fortgeschrittene Liebhaber.
