YogaSpecial: Slow Down “Schreibtischhelden”

Eine Kombination aus Dehnübungen und geführter Tiefenentspannung für die Regeneration auf allen Ebenen

Beschreibung

Um das viele Sitzen am Schreibtisch auszugleichen und z. B. Schmerzen im unteren Rücken (Hexenschuss, Bandscheibenvorfälle) oder Nacken vorzubeugen, bzw. zu lindern, üben wir im ersten Teil des Specials ein paar ganz einfache doch sehr effektive Dehnübungen, die die Muskulatur und Faszien an Bauch, Leisten und Hüftbeuger aufdehnen.

Gedankenwirrwarr, Gefühlschaos und körperliche Verspannungen kommen dir bekannt vor und es fällt dir ggf. auch schwer diese am Tagesende abzubauen? Dafür üben wir im zweiten Teil des Specials eine sehr einfache doch wirkungsvolle Tiefenentspannungsmethode, die es ermöglicht, sowohl körperliche als auch mentale und emotionale Anspannung abzubauen.

Nach den beiden Einheiten wirst du dich im Kopf klarer, körperlich angenehm schwer und emotional freier fühlen.

Die Übungen unterstützen dich, auf der einen Seite, deine Schlafqualität zu verbessern und sie schenken dir für deinen Alltag die Energie & Frische, die du für den Start in die neue Woche gut gebrauchen kannst!

Bitte mitbringen: Yogamatte, Polster, warme Decke oder Sweatshirt, ggf. Socken, kleines Kissen/Handtuch. Bitte bescheid geben, falls du kein eigenes Equipment hast.

Anmeldung bitte per Mail an Kathrin unter info@butterfly-yoga.de schicken.