Slow Down: Achtsame Pause – kleine Sache mit großer Wirkung
Die “Achtsame Mittagspause” ist was für dich, wenn du dich öfters so fühlst:
- Gegen Mittag ist dein Kopf bereits voll von all den Telefonaten, Mails, Terminen, Arbeitsaufträgen
- Deine Gefühle sind irgendwie zerfasert
- Du verspürst Anspannung im Nacken, der Kopf schmerzt – der ganze Körper fühlt sich irgendwie starr an
- Viel zu viele Gedanken und Gefühle schwirren in dir herum – Du brauchst einen Neustart
- Konzentrationsfähigkeit & Fokus schwinden
- Die Kreativität lässt nach
Bist du bereit:
- zu akzeptieren, dass du ein menschliches Wesen bist, das Pausen braucht?
- selbst die Verantwortung für deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlergehen zu übernehmen?
- zu erkennen, dass noch mehr Druck und Anspannung deiner Kreativität, Leistungsfähigkeit und Wohlergehen im Wege stehen?
Nach der “Achtsamen Mittagspause” hast du gelernt:
- wie du innerhalb kurzer Zeit wirklich entspannen kannst
- WIE Entspannung und Regeneration ermöglicht werden
- wie dein Nervensystem als Oberboss im Körper viele deiner Symptome (Kopfschmerzen, Müdigkeit, Bauchscmerzen, etc.) reguliert
- wie du deinen “Entspannungs-Knopf drücken” kannst
- wie sich dein System im entspannten Modus anfühlt versus im aktiven Stress-Modus
- wie du deine Bedürfnisse besser wahrnehmen und dadurch auch Grenzen setzen kannst
- achtsamer zu sein und damit, das Fundament für jegliche Entwicklung und Veränderung in dir zu legen
Was dich in der “Achtsamen Mittagspause” erwartet:
- 30-minütige Zoom-Session in der Mittagszeit, d. h. du kannst deine Mittagspause dafür nutzen
- Dienstags & Donnerstags von 12h – 12:30h
- Teilnahme ist mit einer 10er-Karte gültig
- Preis pro 10er-Karte: 99 EUR
- Du brauchst keine extra Kleidung
- Die Achtsame Pause ist für alle Level geeignet – Vorkenntnisse sind nicht notwendig
- Nur ein ruhiges Plätzchen auf der Yoga-Matte, Teppich, Stuhl, Sofa, etc.
- Die Achtsame Pause bedient sich aus Übungen folgender Bereiche: Atemübungen, Meditationen, Tiefenentspannungen, einfache Yin Yoga oder Restorative Yoga Posen, Yoga Nidra, Bodyscan, Neurotraining, etc. – alles, was das Nervensystem zurück ins Gleichgewicht bringt
Anmeldung bitte bei Kathrin per Mail unter info@butterfly-yoga.de!
